BodyJam

BODYJAM^TM ist ein 55-Minuten Workout basierend auf aktueller Musik und den besten Tanzbewe- gungen.
Es ist Ausdauersport auf höchstem Spaßlevel und eignet sich für alle, die besondere Freude an Bewegung haben. Du wirst Kalorien verbrennen, deinen Fitnesslevel erhöhen - und lernen, besser zu tanzen.

Denk an eine Tanzschule. Die Class wärmt sich mit einfachen Bewegungen auf … ein Körperteil nach dem anderen … Schultern … Brust … Hüften … Dann lernst du einfache, aber dennoch aufregende Tanz-Kombinationen, die sich nach den aktuellsten Tracks und heißesten Tanz-Trends richten. Und nach der Generalprobe kannst du dann die volle Performance auspacken, bei der du absolut ausflippen kannst - darfst und sollst. Nur noch ein einziges Mal!


Die typische BODYJAM^TM Class

Das Tempo wird für eine zwischenzeitliche Erholungsphase etwas herausgenommen, bevor die Action dann wieder erhöht wird und sich zu einer erneuten Spitzenbelastung hochschraubt. Ein schönes und angenehmes Cool-Down bringt dich schließlich wieder nach Hause. Wie alle LES MILLS Programme, erscheint eine neue BODYJAM^TM Class mit neuer Musik und neuer Choreographie alle 3 Monate. Jede Class wird somit zu einem neuen Erlebnis - abhängig davon, was gerade aktuell ist.

Warmup: Hier wirst du erst einmal mit deinem Körper vertraut gemacht. Einfache Bewegungen erwärmen deinen Körper tänzerisch mit verschiedenen Isolationen.

Cardio: Nun erfährst du das erste Mal, was Tanzen wirklich ist. Durch die verschiedenen Bewegungen in Kombination mit der Musik schlägt dein Herz höher und somit erreichst du das Ziel dieses Tracks. Schwitzen mit einer großen Portion Spaß und Energie!

Erholung: Nach der ersten Spitze darfst du dich nun erholen. Nutze die Zeit, die Power aus der vorherigen Phase und die Energie etwas zu senken. So kannst du dich körperlich und mental ein wenig erholen, um dich auf den nächsten Teil der Class vorzubereiten. Du wirst diese Erholung genießen und lieben.

Aufbau: Jetzt wird es spannend! Verschiedene Tanzfolgen werden nach und nach zu verschiedenen Musikstilen aufgebaut und zusammengeführt. Du lernst jeweils einen Teil nach dem anderen. Beobachte wie du beginnst zu lächeln, sobald du realisierst, dass du einen kompletten Bewegungsablauf tanzen kannst. Am Ende seid ihr alle gemeinsam an ein Ziel gekommen. Ihr tanzt zusammen eine gemeinsam erarbeitete Choreographie! Wow!

Performance: Der Aufbau steht, jetzt sollen verschiedene Charaktere deiner Tanzstile zum Vorschein kommen. Der Tanzaufbau wird mehrmals wiederholt und zu verschiedener Musik interpretiert. Spüre das gute Gefühl, wenn dein Körper, die Musik und die Choreographie zu einer Einheit werden.

Groove down: Nach soviel Energie ist nun ein beruhigender Abschluss notwendig. Habe Spaß und erhole dich auf tänzerische Art und Weise. Bringe dich zurück und lasse das einzigartige Tanzerlebnis Revue passieren.


Wie gut muss meine Koordination sein?
Die BODYJAM^TM Choreografie ist einfach und gibt dir genügend Zeit, um die einzelnen, neuen Bewegungen zu erlernen. Dein Instruktor betreut dich, wenn es um deinen Stil oder deine Ausrichtung geht und motiviert dich zu Bestleistungen. Dann kannst du die Choreographie in vollen Zügen genießen und dich der Faszination des Tanzens voll und ganz hingeben.

Was brauche ich?
Bring eine Flasche Wasser und ein Handtuch mit zur Class. Deine Kleidung sollte locker und bequem sitzen und dir maximalen Bewegungsfreiraum bieten. Deine Schuhe sollten dir ermöglichen, die Drehungen und Wendungen der BODYJAM Bewegungen problemlos durchzuführen und dir somit helfen, das Beste aus der Class rauszuholen.

Wie fit muss ich sein?
Diese Class eignet sich für jeden. Ein moderates Fitnesslevel befähigt dich bereits, dass Optimum aus der Class rauszuholen.

BODYJAM^TM - wie oft?
Es gibt kein Limit, wie oft pro Woche du an einer BODYJAM^TM Class teilnehmen kannst. Durch diese Class wirst du dich großartig fühlen! Jeder möchte ein Tänzer sein – also komm und sieh dir einfach an, worum es geht.

Was bringt BODYJAM?^TM
>Alle Vorteile eines cardio-vaskulären Workouts
>Verbrennung vieler Kalorien
>Performance-Phase, die die Herzfrequenz massiv ansteigen lässt
>Koordinationsverbesserung durch fantastische Tanzbewegungen
>Intensiviert den Selbstausdruck und die Körpersprache
>Starker emotionaler Nutzen durch den Faktor Tanz


Und nun?
Viel Spaß & Erfolg mit BODYJAM^TM.
Weitere Informationen erhältst du in deinem Club, auf der Webseite: http://www.wild-aerobic.de oder lad dir den Flyer runter: BODYJAM^TM.
Rechtsklick, Ziel speichern unter ... auswählen   (den Acrobat-Reader hier kostenlos downloaden)